Liczymy kalorie – ale zawsze indywidualnie
Nie od dziś wiadomo, że podstawą zbilansowanej diety jest odpowiednia liczba kalorii. Obliczana na podstawie ogólnego podziału kobiety i mężczyźni.
Istnieje również weryfikacja pod względem prowadzonego trybu życia, odpowiedniej dawki ruchu, czy nawet stanu zdrowia. Jednak należy zdecydowanie podkreślić, że nie należy popadać w paranoje.
I za każdym razem sprawdzać, czy ten mały cukierek nie ma zbyt wysokiej wartości kalorycznej. Często rezygnujemy z danego pułapu, bo okazuje się on nie do przejścia.
Burczy nam w brzuchu, nie możemy zrezygnować z ulubionych potraw. Tu właśnie pojawia się nadzieja dla wielu kobiet.
Bowiem w takich sytuacjach nie należy się poddawać. Rezygnacja jest najgorszym doradcom.
A przecież wystarczy nieco podnieść ilość zalecanych kalorii. Następnie stopniowo zmniejszać kaloryczność posiłków, tak aby dojść do odpowiedniej ich wartości.
Tylko indywidualne podejście pozwoli cieszyć się wysmukloną sylwetką, a nie nieopanowaną pokusom zjedzenia kolejnego ciastka.