Dieta a cukrzyca

Osoby chcące uniknąć pogorszenia stanu zdrowia, czy pogłębienia istniejących problemów zdrowotnych powinny sięgnąć po właściwą dietę oraz w znacznym stopniu zmienić styl życia. Dotyczy to przede wszystkim osób z nadwagą czy cukrzycą.

Te choroby cywilizacyjne bardzo łatwo i skutecznie leczy odpowiednia dieta. Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę? Osoby cierpiące na cukrzycę powinny jeść znacznie częściej, ale mniejsze porcje.

Dzięki temu zabiegowi niweluje się w znacznym stopniu ryzyko wahania poziomu glukozy. Dodatkowo zmniejsza się w ten sposób chęć podjadania.

Ograniczamy tym samym spożycie niewłaściwych pokarmów o niewłaściwej porze. Jak zaplanować sobie posiłki w ciągu dnia? Zgodnie z dietą zalecaną dla diabetyków, należy jeść kilka razy dziennie (nawet pięć razy w ciągu dnia) w równych odstępach czasowych.

Zazwyczaj odstępy te wynoszą około trzech czy czterech godzin. W ten sposób poziom glukozy będzie na bieżąco regulowany i nie pojawią się komplikacje zdrowotne.